【お酒とダイエット】
先週は、11回目となったダイエットラボを開催しました！
今回は、
「お酒とダイエット」
というなかなかない切り口の企画となりましたが、
酒塾 塾長のキノハチ先生をお招きし、
・実は栄養満点の日本酒
・ダイエットにつながるお酒との美味しい付き合い方
・日本酒が持つストレス開放パワー
などを楽しくお話いただきました〜！
まず驚いたのが、これ。
必須アミノ酸と言えば、
・筋肉強化
・肝機能向上
・美肌効果
・疲労回復
・糖尿病の予防
・ストレス緩和
・育毛効果
・アレルギー緩和
・うつ病の改善
・老化防止
・デトックス効果
・集中力を高める
・脳卒中の抑制
・脳機能を高める
・ダイエット効果
と様々な効果が！
これは知らなかったので、驚きですね、、、。
ダイエットがテーマなので、やはりカロリーは気になるところですが、
ビールやワインに比べてカロリーは高いものの、日本酒は割と少量でも満足できるのでそういう意味では割と低カロリーではないかな〜と感じました。
糖質についても同じことが言えるとのことでした〜。
ただ、日本酒は食欲を増進させる働きがあるので、ポイントは、つまみ！
カロリーや糖質たっぷりのつまみを食べてしまったら、やはり太りますからね〜。
いずれにしても、適量なら健康的にもダイエット的にも良さそうなので上手に付きあっていけると良いですね！
参加者からも好評だったので、今度は実際に飲食店で日本酒を飲みながら、、、という企画もいいかも！
ちなみに、今回参加したかったけどできなかった、、、
という声を何名かからもらったので、動画販売をすることにしました！
今回参加できなかった方はぜひ！
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【お酒とダイエット】
